Как сохранить сердце здоровым?

Как сохранить сердце здоровым 

Этот вопрос беспокоит большое количество людей. Много разнообразных советов дают кардиологи, диетологи и другие специалисты.  Мы же в нашей статье решили затронуть вопрос о важности физических упражнений для поддержки сердца здоровым. Доказано, что здоровому сердцу не вредят физические упражнения, ему вредит их отсутствие. Проверьте это на себе и вы убедитесь, насколько лучше будут обстоять дела, когда вы обретете хорошую форму.

Меньший вес - меньшее напряжение

Если брать во внимание все части нашего организма, то  в первую очередь наше сердце выигрывает  от занятий физкультурой. Меньший вес означает меньшее напряжение. Улучшенный тонус мышц всего организма означает лучший тонус мышцы сердца. Активные занятия приводят к ускорению циркуляции крови, что облегчает бремя, которое ложится на этот бедный, никогда не останавливающий своей работы (до некоторой степени) орган. Например, мышцы ног, работающие активно, могут помогать венам проталкивать кровь туда, куда она должна течь. Люди с варикозным расширением вен должны помнить об этом. Хотя победить это заболевание упражнениями нельзя, они помогут поддерживать ноги в здоровом состоянии, а если возникнет нужда в операции, то она пройдет легче и потребуется меньше времени на восстановление.

Сердце тренированного человека

Уместно заметить, что старая страшилка о «сердце спортсменов» разоблачена. «Увеличенному сердцу» спортсмена следует завидовать еще больше, чем чему-то другому. Оно работоспособно и может работать так же, как ваши бицепсы. Тренированному сердцу спортсмена нужно работать намного меньше, чем так называемому нормальному сердцу. После чрезмерного усилия оно успокаивается намного быстрее. Исследования показывают, что спортсмены живут дольше, а те, кто умер на поле для гольфа от сердечного приступа, имели проблемы с сердцем задолго до того, как вошли в раздевалку. Есть увеличенные сердца, которые считаются нездоровыми, как есть большие руки, которые вовсе не означают, что в них крепкие и сильные бицепсы. Так что не путайте эти разные вещи.

Добавлено: 20-09-2015, 19:35
0
960

Похожие публикации


Наверх