Начали трескаться руки?

Начали трескаться руки? 

Холодная погода подвергает наш организм стрессу, что в результате проявляется в сухой ороговевшей коже, опухших глазах, потрескавшихся губах, сухости и ломкости волос и ногтей. Носите теплое пальто и шапку, чтобы не замерзнуть, но и хорошо питаться не забывайте! Важно заботиться о своем теле изнутри.

Это поможет сохранить коже влагу

Омега-3 жирные кислоты  в лососе и тунце, помогут вашей коже сохранить необходимую влагу. Ягоды, а особенно клубника, содержат много витамина C, который способствует увлажнению и здоровому виду кожи. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, было выявлено, что употребление продуктов, богатых витамином C, приводит к сокращению количества морщин.

Увлажнение ногтей и волос

Тело человека приблизительно на 60 процентов состоит из воды. Действительно, вода необходима для жизни, и, конечно, поддерживать необходимый уровень влаги в организме крайне важно для поддержания здоровья. Потребление достаточного количества воды, а именно около восьми стаканов в день, не только помогает избавиться от токсинов, но также оставляет клетки кожи насыщенными влагой, что в результате предотвращает сухость волос и ногтей, а, следовательно, и их ломкость.

Защита кожи от солнечных ожогов

Употребление темного шоколада может защитить вашу кожу от повреждений. В исследовании, опубликованном в журнале Nutrition, темный шоколад, богатый флавоноидами, способствовал оздоровлению кожи и даже смог защитить от рака кожи. В процессе исследования женщины, которые каждое утро в течение трех месяцев употребляли горячее какао, богатое флавоноидами, имели на 25% меньше покраснений на коже под воздействием УФ лучей и в два раза улучшенный поток крови, повышенный уровень влажности и снижение сухости. Бета-каротин, содержащийся в таких продуктах, как: рыбий жир, мясо, молоко, сыр, яйца, шпинат, брокколи, капуста, морковь, абрикосы, персики, также может помочь предотвратить сухость и шелушение кожи.

Уменьшение сухость глаз

Для того чтобы успокоить слабые опухшие глаза, необходимо кушать больше овощей, которые имеют природные свойства охлаждения. Огурцы, сельдерей, а также нарезанные кабачки имеют высокое содержание воды, что поспособствует увлажнению глаз и снижению отечности. Цитрусовые и ягоды, богатые витамином C, помогут в снижении воспаления вокруг глаз.

Вспышка прыщей

Цинк, как известно, является мощным бойцом против акне, ведь он способствует гормональному балансу. Гормональный дисбаланс является прямым источником вспышек прыщей. Цинк также важен для синтеза белка и образования коллагена, который является основой для здоровья кожи и контроля кожного сала. К продуктам, богатым цинком, относятся: красное мясо, птица, лосось, моллюски, миндаль, арахис, орехи кешью и семечки.

Добавлено: 2-10-2015, 21:27
0
893

Похожие публикации


Наверх