Ешьте с пользой для здоровья

Ешьте с пользой для здоровья 

Важно знать, что цельнозерновые содержат до 96% больше клетчатки, магния, цинка, хрома, витамина E и витамина B6, чем очищенные зерна. Цельнозерновые, богатые витаминами, поэтому ешьте их с пользой для здоровья и это поможет предотвратить болезни сердца, рак, диабет, гипертонию и даже ожирения. В идеале, все шесть из ваших ежедневных рекомендованных порций зерновых должны состоять из цельного зерна. Но, на самом деле трех порций будет достаточно. Что же считается порцией? Один кусочек цельнозернового хлеба, половина чашки приготовленных зерен, например, коричневый рис или лебеда, или чашка цельнозерновой муки.

Добавлено: 19-12-2012, 17:32
0
798

Похожие публикации


Наверх