Как избавиться от тяги к сладкому

Как избавиться от тяги к сладкому 

Многие из нас понимают, что употребление сладких блюд и продуктов не лучшим образом влияет на наше здоровье. Однако мало у кого найдется достаточно силы воли, чтобы отказаться от конфет и пирожных. Тем не менее, существуют хитрости, которые помогут избавиться от тяги к сладкому. Вот некоторые из них:

  • Игнорирование в магазине полок со сладкими продуктами эффективно может помочь от тяги к сладкому. Можете дополнительно помочь себе в этом, вспомнив, что из-за чрезмерного употребления конфет стало стыдно показываться в купальнике на морском пляже или начали болеть зубы.
  • Попросите членов своей семьи войти в ваше положение. Пусть тоже попробуют снизить потребление сладкого, ведь это пойдет им на пользу и они тоже постепенно избавятся от тяги к сладкому. Если ваши просьбы будут проигнорированы, договоритесь с родственниками, чтобы они покупали сладости только для себя и не выставляли их напоказ. Так у вас будет меньше соблазна.
  • Возможно, избавиться от тяги к сладкому сразу будет тяжело. Пожалуй, это не намного проще, чем бросить курить. Снижайте употребление сахара постепенно. Например, в стакан чая вместо трех ложек в течение первой недели кладите две, в течение второй – одну. Постепенно вы привыкнете к вкусу слегка подслащенного напитка.
  • Если контролировать объем поглощаемых сладостей вам трудно, поговорите с грамотным врачом-диетологом. Пусть он подберет для вас подходящую диету с учетом ваших особенностей организма.
  • Разумеется, без сладостей совсем обойтись тяжело. Да и не нужно, ведь углеводы необходимы организму для его правильной работы. Сахар способствует выработке серотонина – так называемого «гормона счастья». Однако нельзя тягу к сладкому превращать в пристрастие, так как у вас непременно возникнут проблемы со здоровьем.
Добавлено: 8-12-2013, 23:33
0
1 081

Похожие публикации


Наверх