Не пропускай обед!

Не пропускай обед 

Твое обеденное время пролетает быстро и незаметно, как в тумане или сопровождается постоянными перерывами на работу, от которой невозможно оторваться? Не позволяй этому! Не пропускай обед! Вот несколько веских причин, чтобы уделять достаточное время на обед, и почему оно этого заслуживает. Если ты используешь свой обеденный перерыв, чтобы поесть, позаниматься спортом, пообщаться с друзьями, то посмотрим на все плюсы, которые ты получаешь:

У тебя будет меньше перекусов

Не пропускай обед! Исследования показывают, что бессмысленные перекусы во время работы приводят к перееданию. Американская диетическая ассоциация провела исследование, которое показало тревожную статистику: более 70 процентов американцев едят за их рабочими столами несколько раз в неделю.

Ты будешь есть более безопасные продукты питания

Рабочий стол является и должен использоваться только как место для работы. Кушая за этим столом, ты рискуешь подцепить какую-нибудь бактерию. Микробиологи утверждают, что на рабочих столах находится в 400 раз больше бактерий, чем в туалете! Рабочая поверхность стола является легким распространителем простуды и гриппа, т.к. многие сотрудники приходят в офис уже с инфекцией.

Ты будешь в лучшем настроении

Если ты выходишь куда-нибудь на обед на улицу в солнечную погоду, то получаешь свою дозу витамина D. Данный витамин помогает предотвратить зимний блюз и также помогает костям. Если ты выходишь на обед с другом, ты даешь себе возможность снять стресс. И в результате этого короткого перерыва, вы вернешься домой в хорошем настроении, что сделает твою семью еще более счастливой.

Ты будешь более продуктивным

Не пропускай обед и ты обязательно выполнишь больше работы. Кроме того, исследование Бристольского университета показывают, что короткие тренировки во время обеденного перерыва повышают уровень мотивации примерно на 41% и концентрации на 21%.

Ты улучшишь свою пищеварительную систему

Если ты перекусываешь " бездумно " вместо надлежащего обеда, ты глотаешь больше воздуха и кушаешь быстрее, а это может сыграть злую шутку с твоей пищеварительной системой. Это может привести к вздутию живота, повышению кислотности и запорам,

Ты дашь передохнуть своей спине

Не пропускай обед! Ведь, вставая то и дело из-за стола, поможет расслабиться твоим межпозвоночным дискам, за что спина будет тебе благодарна. Прогулка во время обеденного перерыва помогает тебе размять мышцы бедер, которые постепенно становятся короче от сидения в течение длительного периода. Сидячая работа также имеет более высокий риск развития сахарного диабета, поэтому убедись, что ты встаешь и двигаешься часто, особенно во время обеденного перерыва!

Добавлено: 18-01-2016, 21:06
0
929

Похожие публикации


Наверх