Как почувствовать себя счастливым?

Как почувствовать себя счастливым? 

Самый простой способ отказаться от негатива и почувствовать себя счастливым – это использовать для этого нашу повседневную деятельность. Определенные действия способны активировать окситоцин (гормон любви), который, как известно, вызывает чувство любви, доверия и ощущение связи. Когда вы ощущаете себя напуганными, окситоцин может полностью переменить ваше настроение, в результате появится чувство принадлежности, связи с окружающим миром, а также произойдет прилив энергии. Существует несколько способов увеличения скорости образования окситоцина, когда у вас депрессия. Эти замечательные советы могут быть применены в любом месте и в любое время.

Первый совет: Положите руку на сердце

Положив свою ​​собственную руку на сердце, вы стимулируете гормон любви, который посылает внутренний сигнал, являющийся для вас безопасным и способствующим вашему успокоению. После того как вы положите руку на сердце глубоко вдохните. В процессе дыхания вы почувствуете любовь, сострадание и легкость. Данное упражнение будет стимулировать поток окситоцина. Этот гормон поможет расслабиться и понизить кровяное давление и уровень кортизола. Вы почувствуете исцеления и прилив счастья.

Второй совет: Обнимайте кого-нибудь в течение 20 минут

Да это так просто. Обнимите любимого и дорогого вам человека. Главное, чтобы это было взаимно! Объятия важны потому, что разжигают чувство связи, которые, в свою очередь, стимулируют выработку окситоцина. Обнимите вашего любимого человека, лучшего друга или питомца. Такая связь между двумя существами может полностью изменить ваше настроение.

Последний совет: Улыбайтесь!

Искренняя, сердечная улыбка может соединить вас с совершенно незнакомым человеком. Дарите улыбку людям, которых не знаете, которых знаете, не стесняйтесь! Окситоцин мигом появится и наполнит ваше сердце любовью и счастьем! Любовь не обязательно должна исходить от любимого человека или ребенка. Любовь может исходить от любой формы искренней связи. Найдите время в вашей жизни, чтобы создать эти связи, и мы надеемся, что у вас все обязательно получится!

Добавлено: 4-10-2015, 17:28
0
760

Похожие публикации


Наверх