Где живут самые здоровые люди

где живут самые здоровые люди 

Жители некоторых стран вполне хорошо себя ощущают в свои 90 лет. А, зачастую, многим из них и вовсе удается преодолеть столетнюю отметку. Как правило, такое состояние здоровья и продолжительность жизни напрямую зависят от культуры страны. Ведь долголетие основано на образе жизни людей. Почему в некоторых странах живут здоровые и счастливые люди? Что они такого едят? Какие у них ежедневные привычки, в отличие от других народов? Мы решили ответить на эти вопросы, а также нашли некоторые поразительные сходства между этими народами.

Исландия

где живут самые здоровые люди 

Из-за небольшой численности населения Исландия является одним из наименее загрязненных стран в мире. Но чистый воздух – это не единственная причина, почему исландцы настолько здоровые. Исландцы большие любители спортивных залов. А по причине прохладной погоды, которая составляет большую часть года, исландцы тренируются, чтобы побороть «зимний блюз» (депрессию). В Исландии одна из самых высоких продолжительностей жизни (72 года для мужчин и 74 для женщин). Она также имеет один из самых низких показателей младенческой смертности (2 случая из 1000 новорожденных). А журнал Forbes оценил Исландию как самую здоровую страну в мире.

Япония

где живут самые здоровые люди 

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ, WHO), которая занимается подсчетом общей продолжительности жизни людей в каждой стране, объявила, что Япония вышла на первое место с результатом с 74,5 лет. Во многом это связано с питанием японцев. Каждое блюдо в Японии – это произведение искусства. Блюда очень красивые, вкусные и простые. Японцы являются крупнейшим потребителем рыбы во всем мире, а также всей сои, водорослей и зеленого чая. Во время еды японцы следуют правилу: Когда они на 80 процентов сыты, то останавливаются и делают паузу на 10 минут, а затем решают, продолжать им трапезу или нет. И в большинстве случаев они больше не едят.

Швеция

где живут самые здоровые люди 

Государственная политика Швеции пропагандирует здоровый образ жизни. Население этой страны особенно любит проводить свободное время на улице, которая богата великолепным ландшафтом, полным холмов, гор и ледниковых озер. Кроме того, из-за особенностей расположения Швеции, ее население активно потребляет рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Также методы приготовления пищи способствуют здоровому питанию населения, ведь шведы не используют для приготовления блюд много растительного масла, а вместо этого предпочитают отваривать овощи и мясо, квасить, коптить и сушить продукты.

Окинава

где живут самые здоровые люди 

Окинава является самой южной префектурой Японии. Но, тем не менее, стоит отметить Окинаву отдельно от Японии, поскольку широко известно, что именно здесь живут самые здоровые люди на Земле. Окинава также является домом для многих супер долгожителей, людей, которые достигли возраста 110 лет. Жители Окинавы не только живут долго, но они остаются вполне здоровыми и счастливыми благодаря употреблению в пищу большого количества местных фруктов и овощей, тофу и водорослей. Все население много трудится и у них относительно низкий уровень стресса.

Новая Зеландия

где живут самые здоровые люди 

Подобно Исландии, здесь более низкая численность населения и отсутствуют загрязнения. Новозеландцы любят проводить свободное время на свежем воздухе, например, путешествовать, кемпинговать и рыбачить. Эта страна создана для такого активного образа жизни. Огромным плюсом является то, что в Новой Зеландии есть в изобилии здоровые продукты. Жители едят свежие морепродукты (часто ловят их самостоятельно) и местные органические фрукты и овощи. Каждый житель этой страны что-то да выращивает.

Сардиния

где живут самые здоровые люди 

Сардиния является автономной областью Италии и родиной большой популяции долгожителей. Жители этого острова очень дружные, отзывчивые. А пожилые люди всегда рядом со своими близкими людьми. Среди мужчин много пастухов, которые гуляют по 8 километров, а рацион состоит из зерновых лепешек, бобов, томатов, зелени, чеснока, различных фруктов, оливкового масла и сыра пекорино от травяного откорма овец (с высоким содержанием омега-3).

Финляндия

где живут самые здоровые люди 

По версии журнала Forbes в Финляндии был один из самых высоких показателей смертности, связанный с сердечнососудистыми заболеваниями за последние 30 лет. В результате чего, нация начала энергично работать над этим и стала поощрять здоровый образ жизни среди своих людей. Курение значительно сократилось, а потребление фруктов и овощей выросло более чем вдвое. Это показывает, что если вы приложите максимум усилий, то у вас все получится!

Много общего

В то время как многие факторы приводят к долгой и здоровой жизни, у всех этих стран есть много общего. Многие из них не загрязнены и следуют здоровому образу жизни, много трудятся и контролируют свой стресс. Очень редко среди жителей этих стран кто-то ест мясо, ведь необходимый белок они вполне могут найти в тофу, рыбе и овощах с фруктами.

Добавлено: 15-07-2019, 09:04
0
1 468

Похожие публикации


Наверх