Польза киви для организма человека

Польза киви для организма человека

Интересное открытие сделано учеными-исследователями в Далласе. По их словам, киви является наиболее полезным плодом. Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в нем, ставят его на первое место среди самых питательных тропических фруктов. Какие же витамины и минералы позволили занять ему первое место? Это витамины: В1, В2, РР, А, С, минералы: калий, фосфор, магний, железо, а также омега-3 жирные кислоты. Этот витаминный комплекс способствует улучшению работы головного мозга (памяти, восприятие информации), противодействует развитию рака, улучшает зрение  и отлично подходит для правильного питания. Хотим порекомендовать вам вкусный и полезный напиток с киви Смузи с киви в блендере.

Польза при гипертонии

Кроме того, этот фрукт-ягода богат лютеином. Киви является чрезвычайно полезным для сердечно сосудистой системы – он может «сжечь» жировые отложения в артериях – что, в свою очередь, снижает риск образования тромбов и развитие атеросклероза.  А еще этот продукт понижает высокое кровяное давление. В исследовании, проведенном в столице Норвегии Осло, принимали участие 118 человек, которые страдали гипертонией - повышением кровяного давления. Все участники эксперимента были среднего возраста 55 лет. Ученые разделили их на две отдельные группы. В одной группе люди три раза в день употребляли киви, в другой - яблоки. Ровно через 56 дней стало ясно, что в группе, в которой съедали по три киви ежедневно, нормализовалось кровяное давление.

Польза для внешности

Также ученые утверждают, что употребление плодов киви весьма полезно для  состояния кожного покрова. Этот тропический фрукт  способствует  разглаживанию кожи, улучшает естественный цвет кожи лица,  так как  борется со свободными радикалами, ускоряющими  процесс ее старения.  По их словам, достаточно съедать по 3 киви в день, чтобы иметь молодую и здоровую кожу. Да и вообще опыт показывает, что если большую часть вашего рациона составляют фрукты и овощи, то  привлекательный внешний вид вам обеспечен. Хорошо, если к плодам киви вы добавите  еще морковь и капусту. А если еще говорить о внешности, то следует отметить, что в дополнение к хорошей коже, киви поможет в борьбе с лишним весом. Людям, страдающим ожирением, и тем, кто поддерживает свой вес на нормальном уровне, для лучшего эффекта необходимо перекусывать киви за полчаса до еды.

Польза в повышении иммунитета

Ценность киви заключается и в богатстве витамином С. Его в плоде содержится больше, чем в других знаменитых цитрусовых. По этой причине плоды киви отлично подходят для профилактики и лечения простудных заболеваний. Они повышают иммунитет - особенно это ценно зимой и весной, помогают бороться со стрессами и усталостью.

Польза в переваривании пищи

Считается, что очень полезно  съедать киви после плотного обеда, так как  он устраняет изжогу и чувство тяжести в желудке, препятствует метеоризму. Этот заморский плод хороший помощник организму в усвоении мяса, так как в нем содержится фермент актидин. А любителям шашлыка хотим порекомендовать мариновать шашлык с киви. Это позволит мясо сделать нежным и сочным.

Польза при лечении почек

В конце хочется добавить несколько положительных строк и о других цитрусовых. Польза  этих фруктов для организма человека неоспорима. Недавнее исследование британских ученых доказало, что цитрусовые способны предотвратить образование кисты в почках. Вещество нарингенин, которое содержится в них, тормозит развитие кисты.  Нарингенин также несет ответственность за горький вкус, который имеют некоторые цитрусовые, например, такие, как грейпфрут. Так что ешьте на здоровье  киви и другие цитрусовые и наслаждайтесь жизнью!

Добавлено: 4-08-2019, 21:58
0
1 200

Похожие публикации


Наверх