Натуральные средства для роста волос

Натуральные средства для роста волос

Отрастить волосы в наше время не просто и всему виной стресс, плохая экология, гормональный дисбаланс, проблема с щитовидкой, недостаток в питательных веществах, не качественные косметические средства, генетика. Вследствие этого существенно укорачивается продолжительность жизни наших волос. Но, к счастью, существует огромное количество средств для роста волос. Натуральные средства для роста волос, которые мы предлагаем в этой статье, помогут усилить рост вашей шевелюры.

1. Потребляйте меньше мяса

Гормональный дисбаланс является основным виновником проблемы потери волос. Японские исследователи также связывают чрезмерную выработку кожного сала с высоким уровнем 5-альфа-редуктазы (фермента человека, участвующего в стероидогенезе). Их исследования показали, что потребление животных жиров способно увеличивать выработку кожного сала.

2. Кушайте больше "морских" овощей

Гипотиреоз может быть причиной выпадения волос. Включайте в свой рацион больше «морских» овощей: ламинарию, нории, далс, комбу и вакамэ. Все они содержат большое количество йода. Старайтесь не пить воду из-под крана, т.к. в ней содержится фтор и хлор, два химических вещества, которые препятствуют усвоению йода.

3. Получайте достаточное количество незаменимых жирных кислот

Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в грецких орехах, льняном семени, рыбе и авокадо, крайне важны для здоровья волос.

4. Повысьте уровень биотина в вашем организме

Биотин способствует росту волос и здоровью кожи головы. Пищевыми источниками биотина являются орехи, коричневый рис и овес.

5. Укрепите волосяные фолликулы с помощью комплекса витаминов B

100 мг витаминов B-комплекса в день, имеющих в своем составе биотин и витамин В6, могут привести к снижению выпадения волос, увеличивая кровообращение головы и омолаживая волосяные фолликулы.

6. Увеличьте выработку коллагена с помощью витамина C

Коллаген, как известно, служит защитой для волос против ломкости. А лучший способ повысить уровень коллагена с помощью витамина C. Поэтому постарайтесь включить в свой ежедневный рацион следующие продукты: ​​цитрусовые, клубнику и красный перец. Также дополнительный прием 250 мг данного витамина в день поможет увеличить выработку коллагена, а в качестве бонуса вы сможете сократить количество морщин.

7. Ешьте больше продуктов, богатые железом

Железо крайне необходимо для роста волос и содержится в зеленых листовых овощах, луке-порее, кешью, сухофруктах, инжире и ягодах. Но важно отметить, что для максимального усвоения железа организмом необходимо достаточное количество витамина C.

8. Не забудьте о минералах

Минералы имеют важное значение для роста волос, поэтому принимайте по 500 мг диоксида кремния два раза в день и по 30 мг цинка один раз в день.

Добавлено: 11-10-2015, 13:01
0
1 028

Похожие публикации


Наверх