Как сохранить свое сердце здоровым

Как сохранить свое сердце здоровым 

Сердце человека согласно древним целителям Индии на самом деле состоит из двух сердец: физического сердца и эмоционального сердца. Одно дает нам жизнь, а другое делает нас счастливыми. Конечно, это метафорический взгляд на орган, который по существу является чудесной машиной для нашего организма. Но это описание очень хорошо работает, если человек пытается думать о том, как сохранить свое сердце здоровым. Оно указывает на то, что важно обращать внимание не только на то, что мы едим, но также и на наши мысли и чувства. Читайте далее и вы узнаете, как сохранить свое сердце и что негативно воздействует на него.

Обиды и сильный гнев

Они очень опасны для сердца, поскольку приводят к повышению кровяного давления и делают вас уязвимыми к свободным радикалам, агентам заболеваний и старения. Да, без таких эмоций не обойтись, но старайтесь их минимизировать. Больше улыбайтесь! Не становитесь эгоистичными, а будьте всегда готовы извиниться и извинить другого. Жизнь слишком коротка, чтобы окружать себя негативом. Помогите своему сердцу и станьте позитивным человеком! Не знаете, как справиться с такой проблемой? Мы вам поможем, читайте на нашем сайте.

«Пивной живот»

Такое пузо может указывать на ишемическую болезнь сердца. Это свидетельствует о том, что обладатель такой «красоты» подвержен большему риску сердечного приступа. А чтобы поправить ситуацию со здоровьем, достаточно встать с дивана, минимизировать потребление алкоголя, перестать много кушать и побольше двигаться. Не забывайте, что все это ради вашего здоровья.

Постоянно сидеть и мало двигаться

Сидячий образ жизни делает нас легкой добычей для сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что даже легкие и умеренные физические нагрузки помогают улучшить приток крови и делают сердце сильнее. Кроме того, старайтесь получать достаточное количество сна. Помните, что минимальное количество сна и отсутствие адекватного отдыха создают дополнительную нагрузку на сердце.

Большие порции еды

Когда мы много едим, мы прибавляем в весе. А лишние килограммы заставляют сердце работать тяжелее, что, в конце концов, может привести к его ослаблению. Лучший способ держать свой вес под контролем – это меньше есть. Ешьте из меньшей посуды, избегайте дополнительных порций. Получить больше информации о похудении можно на нашем сайте.

Одиночество

Да, одиночество – это страшная вещь. Страдания от одиночества наносят основной удар на сердце. А исследования показывают, что люди с меньшим количеством друзей умирают раньше, чем те, у кого их много. Выходите в свет, общайтесь.

Добавлено: 23-10-2015, 11:39
0
658

Похожие публикации


Наверх