Сбалансированная жизнь

Сбалансированная жизнь 

Здоровый и счастливый разум может способствовать хорошему здоровью. Сбалансированная жизнь означает позитивный взгляд, концентрацию внимания на хороших привычках, а также понижение стресса. Каждый стремится быть здоровым и счастливым. В конце концов, какой смысл столько работать для долгой и здоровой жизни, если вы не можете наслаждаться ею? В то время как фокусирование на здоровом образе жизни, физических упражнениях и правильном питании отлично подходит для вашего тела, сбалансированная жизнь означает также полную защиту вашего психического и эмоционального здоровья. И снижение стресса должна быть в верхней части вашего списка дел.

Брать на себя обязательства

Сбалансированная жизнь 

Сбалансированная жизнь означает рассмотрение всех аспектов вашей жизни: отношения, работа, фитнес и здоровье, а также эмоциональное процветание. Мы все погружены в работу и семейные обязанности, но важно уделять внимание и лично себе! И тогда вам будет проще справляться со своими обязанностями. Абсолютно все батарейки теряют свой заряд, и также вы. Поэтому перезаряжайте свой организм физически и психически и возьмите на себя обязательство наслаждаться «вашим временем» каждый день.

Повысить счастье и творчество

Сбалансированная жизнь 

Счастье дает вам возможность по-новому взглянуть на вашу жизнь, упрощая решение ваших проблем. Стресс, с другой стороны, поможет вам быть в стороне от наслаждения жизнью и может оказать негативное воздействие на ваше здоровье. Исследование также показало, что стресс может глушить творчество. Найдите время, чтобы позаботиться о себе и заняться любимым творчеством, таким образом, вам удастся уменьшить стресс.

Чтобы уменьшить стресс:

  • Запланируйте время на каждой неделю, чтобы позволить себе снять стресс и выделяйте несколько минут в день на отдых
  • Просыпайтесь на несколько минут раньше, что бы утром насладиться чашечкой кофе и некоторым спокойным временем, пока остальные спят
  • Сделайте ежедневные мероприятия более веселыми: приготовьте новое блюдо на ужин, примите ванну, вместо быстрого душа, послушайте новую музыку или начните учить новый язык, пока добираетесь до работы
  • Посвятите определенное время в неделю вашему хобби или изучению нового, того, что вам всегда хотелось
  • Вместо того чтобы просто сидеть за рабочим столом и уплетать обед, при этом продолжая работать, лучше проведите свой обеденный перерыв делая вещи, которые вы любите, например, устройте небольшую прогулку, сделайте какие-нибудь упражнения или просто почитайте любимую книгу
  • Не забывайте смеяться

Сбалансированная жизнь 

Это очень полезно для вашего организма и помогает:

  • Снять стресс
  • Бороться с инфекциями
  • Улучшить состояние мозга
  • Понизить кровяное давление
  • Улучшить настроение

Наслаждаться упражнениями для хорошего здоровья

Сбалансированная жизнь 

Упражнения – это совсем не то, что вы должны выполнять через силу и чего в результате вы все равно не будете придерживаться. Делайте что-нибудь такое, что понравится именно вам, и что вы будете ждать с нетерпением. Помните, что физические упражнения играют очень важную роль в снижении стресса. Поэтому выделите время для упражнений и мотивируйте себя с помощью:

Планирования хорошей и продолжительной тренировки в выходные дни

Самым популярным занятием является посещение тренажерного зала. Но если вам это неинтересно и скучно, то вполне можете отправиться на какую-нибудь интересную и продолжительную экскурсию, покататься на велосипеде с друзьями или с хорошей веселой музыкой, а также поиграть в теннис или другой вид спорта

Физические упражнения на работе и дома

Тайком от всех выполняйте некоторые упражнения на работе во время обеденного перерыва или вставайте пораньше по утрам и выполняйте упражнения

Планирование занятий сделает вас мотивированными

Планируйте ваши занятия спортом так же, как вы планируете что-то другое, например, записывайте на бумаге. Таким образом, вы будете еще более мотивированны, чтобы придерживаться вашего плана.

Наслаждаться правильным питанием

Сбалансированная жизнь 

Правильное питание способствует крепкому здоровью, заряжает энергией и повышает настроение. Здоровое питание может быть вкусным, если вы будете изучать каждый раз новые рецепты. И, как правило, приготовление здоровой пищи не должно занимать много времени:

  • Ищите в интернете рецепты для сердечно-сосудистой системы
  • Покупайте свежие, готовые к употреблению овощи и фрукты
  • Планируйте здоровое меню на неделю вперед, покупайте все продукты, которые вам понадобятся
    Все в меру – эту фразу так часто мы все слышим и не без оснований. Все в меру и означает хорошо сбалансированную жизнь. Поэтому смейтесь, радуйтесь, любите, живите и будьте здоровы.
Добавлено: 25-04-2014, 14:30
0
919

Похожие публикации


Наверх