7 новогодних резолюций, которые работают

7 новогодних резолюций, которые работают
Термин «новогодние резолюции» не так часто употребляется в русском языке, как в английском. Оригинал звучит как «New Year Resolution», что можно перевести как «новогодние обязательства», то есть те цели и задачи, который человек ставит перед собой для достижения в новом году.
Устали каждый год давать обеты, а потом их снова нарушать? Попробуйте эти 7 общих резолюций с советами, как заставить их работать.

Смените свои плохие привычки на хорошие!


В теории новогодние резолюции являются сказочной идеей. В конце концов, что же может быть лучше того, чтобы начать Новый год со свежего взгляда на свою жизнь? На практике этот ежегодный ритуал давно стал чем-то вроде шутки вплоть до того, что люди делают ставки на то, как долго человек продержится. А для некоторых это и вовсе стало бесполезно и неэффективно. Проблема заключается в том, что большинство резолюций являются нереалистичными и плохо выполнимыми. Большинство резолюций основываются исключительно на вдохновении, без какой-либо подготовки. А ведь для долгосрочного успеха необходим подробный, устойчивый, жизнеспособный план действий, который является ключевым фактором.

Резолюции, которые обязательно нужно реализовать


Мы подготовили для вас целый список резолюций, чтобы вы их обязательно попробовали реализовать. Многие из них основываются на обычных резолюциях, но подкреплены советами, которые делают их выполнимыми.

1. Смените отношение к своему здоровью
Вместо того чтобы относиться к данной резолюции как «все или ничего», посмотрите на здоровье как на континуум (совокупность тесно связанных между собой явлений). Каждое решение, которое вы принимаете, приводит вас ближе к одному концу континуума (к хорошему здоровью) или другому концу (плохому здоровью). Например, питье газировки (газированных напитков) двигает вас в неправильном направлении, в то время как питье стакана воды двигает вас в правильном направлении. Делая всего лишь небольшие положительные решения в своей жизни, вы двигаетесь все ближе и ближе к хорошему здоровью.

2. Добавьте физической нагрузки
Для большинства людей упражнения не играют главной роли в их жизни. Чаще всего они относятся к упражнениям как к чему-то дополнительному для чего необязательно выделять время на ежедневной основе. Старайтесь включать упражнения в ваши повседневные занятия. Например, ходите больше пешком, поднимайтесь по лестнице вместо использования лифта. Не жалейте лишних минут своей жизни на активность. Ищите возможность подвигаться во всем, что вас окружает. Также это подойдет и для офиса. Наливайте себе полчашки напитка: кофе, чая или воды, чтобы еще раз вернуться на кухню за второй половиной. Или вместо того, чтобы всегда писать всем сообщения по почте, подойдите лично к человеку, разомните свое тело, поговорите с ним. Хватит разминать пальцы рук об мышку и клавиатуру, дайте им передохнуть. Следуя нашим инструкциям, вы не только разомнете свои косточки, но и сможете похудеть. Благодаря таким незатейливым упражнениям вы можете смело освободить свой вечер от спортзала, ведь у вас уже будет тренировка в течение дня.

3. Скажите «Пока!» вашим диетам
Потеря веса является самой распространенной резолюцией, которая ярко демонстрирует, почему большинство диет терпит неудачу. Это прекрасно поставить перед собой цель похудеть. Но вместо того чтобы садиться на диету, попробуйте сосредоточиться на здоровом питании.
Хотя это совсем не означает, что большинство диет слишком сложные и неправильные, старайтесь избегать лишних и бесполезных калорий, употребляйте только здоровые жиры. Вы будете идти медленными шагами, но в правильном направлении по снижению веса.

4. Добро пожаловать на кухню
Вы заметили, что с каждым годом все меньше и меньше людей используют кухню для приготовления еды? Мы рекомендуем вам как можно чаще готовить себе обеды, ужины и завтраки. Таким образом, вы будете контролировать натуральность вашего питания. Готовьте себе еду из свежих продуктов. Таким образом, вы сэкономите калории и деньги и будете здоровее.

5. Отключите устройства на мгновение
Благодаря современной электронике мы находимся в режиме онлайн 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Все больше исследований показывают, что мы уже перегружены технологиями и информацией, что увеличивает риск депрессии, тревожности, перегруженности и даже аллергии.
Каково наше решение? А все очень просто! Проводите час, 10 часов или целый день без мобильного телефона, компьютера, планшета или игры.

6. Наведите порядок
Еще один способ снизить уровень стресса (и повысить ваше настроение) – это наведение порядка в доме. Жизнь в беспорядке подрывает вашу энергию. Избавьтесь от лишних и ненужных вещей. Таким образом, вы откроете вашу жизнь позитивной энергии.

7. Наведите порядок в ваших финансах
Распространенная ошибка – откладывать больше денег и тратить меньше. Для начала советуем придумать определенный разумный лимит ежемесячных расходов и сократить использование кредитной карты до минимума.
Необходимы другие секреты экономии? Живите ниже ваших средств. Если вы делаете это постоянно, то вы автоматически сохраняете определенную последовательность. Ваша цель - спасти хотя бы 10% того, что вы зарабатываете после уплаты всех налогов, если вы старше 35 лет и еще не начали этого делать. Если у вас не получается сохранять 10%, начните сохранять меньшую сумму.
новый год
Добавлено: 10-05-2013, 16:12
0
510

Похожие публикации


Наверх