Негативные последствия стресса

Негативные последствия стресса 

У вас стресс. У нас стресс. У всех стресс. Ничего страшного, не так ли? Ведь это настолько распространено. Но, на самом деле стресс имеет коварную способность воздействовать на нас. И это не просто психические или эмоциональные симптомы, это и плохое физическое состояние организма, ведь разум и тело неразрывно связаны друг с другом. Негативные последствия стресса очень разнообразны, и у каждого человека могут проявиться в сбое одного или нескольких звеньев организма. Следствие  сильного стресса зависит от состояния здоровья, пола, возраста, длительности эмоционального перенапряжения, наличия хронических заболеваний или нарушений в работе органов и систем. В нашей статье мы поговорим о негативных последствиях стресса подробнее и почему стресс нельзя оставлять без внимания.

Не оставлять стресс без внимания

Эмоциональный стресс вынуждает организм производить кортизол -  химическое вещество, возникающее в результате стресса. Если оно производится на регулярной основе, то это приводит к нарушению функционирования иммунной системы, желудочно-кишечного тракта и системы неврологического и опорно-двигательного аппаратов. Еще хуже то, что те негативные последствия стресса, которые вы в итоге получаете (например, залысины, прыщи) могут только поднять уровень печали в разы. Если вы оставите все это без внимания, то в скором времени стресс сможет привести вас к ожирению, депрессии и заболеваниям сердца. Лучшими способами снизить общий стресс являются здоровый сон (от 7 до 9 часов в сутки для большинства людей), здоровое питание, физические упражнения. Следите за своим телом, за малейшими изменениями, происходящими с ним.

Боли в животе

Нервная система мозга связана с кишечником, поэтому эмоциональный стресс может нанести вред вашему желудочно-кишечному тракту. В зависимости от вашей ситуации, лечащий врач может выписать определенные лекарственные средства, либо назначить диетическое питание, для восстановления бактериального баланса в кишечнике. В то же время, лучшим и естественным средством от запоров, диарей, тошноты, вызванных стрессом, являются упражнения. Это наверняка самое последнее, что вы хотели бы услышать в качестве устранения проблем с кишечником. Но вы обязательно должны знать, что пробежка способствует повышению эндорфинов, которые улучшают работу ума и кишечника, в результате чего вы чувствуете себя лучше.

Выпадение волос

Приблизительно через 3-6 месяцев после большого стрессового события, например, увольнения с работы, расставание с любимым человеком, вы начнете замечать интенсивное выпадение волос. Напоминаем, что нормой является приблизительно 100 волосинок в день. Очень высокий уровень половых гормонов андрогенов, количество которых увеличивается в результате стресса, может способствовать временному выпадению волос. Не существует никакой еды или специальной добавки, которые бы точно способствовали восстановлению волос, но важно отметить, что сбалансированная диета может помочь росту клеток и их заживлению.

Подергивание века

Эти так раздражающие мышечные спазмы обычно возникают вокруг одного глаза и продолжаются в течение нескольких минут. Стресс является одной из самых распространенных причин подергивания века, но врачи в этом до конца не уверены. Когда ваше веко начинает дергаться, то закройте глаза, постарайтесь расслабиться и глубоко дышать. Вдыхайте в течение четырех секунд, далее задержите дыхание на семь секунд, а потом выдыхайте в течение восьми секунд. Повторяйте это упражнение 4 раза, при этом несильно надавливайте кончиком пальца на веко, которое подергивается. С помощью лекарств, продаваемых без рецепта, вы можете добиться искусственных слез. В результате исчезнет сухость глаз. Если подергивания распространяются на другие части вашего лица, обязательно обратитесь к врачу, ведь это может быть уже очень серьезным типом спазмов.

Акне

Так же, как и ваши волосы, ваша кожа очень чувствительна к увеличенному количеству андрогенов. Обязательно покажитесь дерматологу, если ваши прыщи продолжают возвращаться. Помните, что хроническое воспаление кожи может привести к образованию рубцов. Многие средства по уходу за кожей и лекарства могут очистить поры, уничтожить бактерии, вызывающие акне.

Боли в спине

Когда вы подвергаетесь стрессу, как правило, повышается артериальное давление и учащаются сердечные сокращения, в результате чего происходит напряжение мышц. Если вы испытываете стресс постоянно, то в результате у вас могут появиться спазмы. Кроме того, боль в мышцах появится в порядке вещей, если вы, сгорбившись за столом, весь день будете беспокоится о сроках на работе, в которые не укладываетесь. Движение является лучшим средством против болей в спине. Вставайте каждый час и выполняйте какие-нибудь движения, например, вытяните руку над головой, дотроньтесь рукой до пальцев ног, разомните плечи и шею. Кроме того, устраивайте 10 - 15-ти минутные прогулки по офису один или два раза в день.

Сыпь

Стресс может привести к образованию неизвестной сыпи на коже или вспышкам ранее существовавших заболеваний. Это происходит потому, что в результате стресса иммунная система перестает функционировать в полную силу, а, следовательно, ваша кожа ни от чего не защищена. В результате она становится восприимчивой к сыпи, которая может быть вызвана теми же стафилококками. Помните, что не любой увлажняющий крем или лосьон помогут вам избавиться от сыпи, поэтому в случае необходимости обратитесь ко врачу.

Это поможет сохранить здоровье

Мы перечислили вам негативные последствия стресса. В конце хочется добавить, что стресс может не только обострить уже существующее заболевание, но и способен повлиять на образование нового в организме. Онкологи из Германии провели исследования и выяснили, что каждый орган имеет взаимосвязь с определенной областью головного мозга. При возникновении стресса, сигнал поступает в определенный отдел мозга. Это ствол, мозжечок, кора и паренхима. Каждому из этих отделов подчиняется определенный орган. После этого могут происходить изменения с органами. Помните, чтобы исключить серьезные последствия с вашим организмом, в первую очередь постарайтесь убрать тревожные мысли из головы, ищите поддержку у своих родных и близких людей, а также   попытайтесь найти хорошего психолога. Все  это поможет вам  справиться со стрессом. и сохранить свое здоровье.

Добавлено: 18-07-2019, 18:07
0
996

Похожие публикации


Наверх