Как сохранить здоровье зубов

Как сохранить здоровье зубов 

Сладости, газированные напитки и фруктовые соки действительно могут навредить здоровью ваших зубов. И, заметьте, это касается не только нездоровой пищи! Например, цитрусовые фрукты: апельсины, грейпфруты - также могут разъедать эмаль зубов. Со временем эрозия эмали может вызывать боль и чувствительность при потреблении горячих, холодных или сладких блюд. Также кислота способствует пожелтению зубов. Но вы можете предотвратить возникновение эрозии эмали, если вовремя позаботитесь о здоровье своих зубов. О том, как сохранить здоровье зубов, читайте в нашей статье дальше.

Это поможет сохранить здоровье зубов:

1. Не чистите зубы сразу после потребления описанной выше еды

Подождите по крайней мере 1 час после того, как употребили в пищу кислые продукты! Помните, что сразу после того, как вы съедаете кислую пищу, ваша эмаль очень мягкая и уязвимая. Моментальная чистка навредит здоровью ваших зубов т.е. приведет к ускорению эрозии. Но ополоснуть зубы водой никто не отменял!

2. Используйте соломинку

Если вы любите газированные напитки или свежевыжатые соки, старайтесь пить их через соломинку, насколько это возможно, или, по крайней мере, пить как можно быстро. Помните, что чем меньше кислотные напитки воздействуют на ваши зубы, тем больше шансов сохранить здоровье зубов. Но не забывайте ополаскивать полость рта водой после подобных напитков.

3. Меняйте зубную щетку

Зубная щетка с мягкой щетиной – это отличный выбор для вас. Но старайтесь все равно мягко чистить зубы даже такой щеткой, чтобы не поранить десны и не травмировать зубные каналы.
Эти три простых способа помогут сохранить здоровье ваших зубов надолго.

4. Зубам необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходимо много кальция и витамина D, поэтому включайте в свой рацион молочные и мясные продукты, рыбу. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта. Для полноценной компенсации недостатка витаминов и минералов в организме принимайте пищевые добавки и комплексы витаминов после предварительной консультации с врачом.

5. Используйте ополаскиватель для полости рта

Сразу хотим вас предупредить, что не все ополаскиватели помогают.  Необходимо подобрать тот, который подойдёт именно вам. В наше время рынок насыщен большим разнообразием ополаскивателей. Одни убивают бактерии, снимают налет, другие  предотвращают появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальных результатов, но как эффективное дополнение к ежедневным чисткам зубной щёткой, отлично подойдёт.

6. Не забывайте чистить язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз)

Добавлено: 16-11-2015, 23:35
0
866

Похожие публикации


Наверх