Как вода помогает худеть

Как вода помогает худеть 

Существует большое количество диет, от которых у девушек с лишним весом, "голова идет кругом". Ведь хочется выбрать такую, которая бы раз и навсегда помогла распрощаться с ненавистными килограммами. Интересную статью о воде Почему полезно пить воду можно прочитать на нашем сайте. В ней вы найдете много важной информации для оздоровления своего организма. В этой же статье мы расскажем о том, как вода помогает худеть. Благодаря водной диете и разгрузочным дням на воде, наша пищеварительная система освобождается от шлаков и токсинов, начинается процесс обновления тканей, нормализуется обмен веществ и т.д. Еще можно долго перечислять положительные свойства методики похудения на воде, но главное в том, что ежедневное употребление воды в нужном количестве, помогает достигнуть приличных результатов. Давайте разбираться в этом.

Как провести разгрузочный день на воде

Если вы страдаете лишним весом, то, наверняка, разгрузочные дни для вас дело привычное, особенно после праздников. Но, разгрузочный день на воде имеет свои особенности, на которые нужно обратить внимание, чтобы не навредить своему здоровью. Как же провести разгрузочный день на воде? Во-первых, такая методика похудения на воде бесспорно эффективная, но сложная, поэтому требует определенного психологического настроя. Чтобы ваш организм нормально реагировал, не проводите разгрузочный день сразу после праздников, дайте своему желудку подготовиться к голоданию.

Процесс проведения разгрузочного дня

  • В этот день нужно только пить воду.
  • Рекомендовано пить обычную воду (не кипяченую) или минеральную (без газов).
  • Объем жидкости составляет: 1,5 - 2 литра. Если нет отеков, то можно объем увеличить до 4-х литров.
  • Если вы курите, то откажитесь от курения и не находитесь в компании курильщиков.
  • Запрещены активные физические нагрузки организму.

Что можно кушать на следующий день

Не торопитесь после разгрузочного дня возвращаться к своему рациону, включите в питание в последующие дни, что-нибудь из ниже перечисленных продуктов:

  • Фрукты
  • Овощи
  • Соки
  • Каши
  • Творог

Эти продукты нельзя кушать:

  • Мясо
  • Яйца
  • Грибы
  • Соль
  • Рыбу
  • Выпечку

Если вы продержитесь до конца и заметите ощутимый эффект, то такие разгрузочные дни на воде станут для вас традицией.

Водная диета для похудения

Водная диета для похудения давно пользуется популярностью у женщин, ведь с ней худеть - одно удовольствие, можно кушать даже свои любимые блюда. Единственное, что нужно сделать, так это исключить из рациона сладкие газированные напитки, кофе, алкогольные напитки. О пользе простой воды мы знаем не понаслышке, соответственно и эта методика похудения на воде тоже полезна. Давайте в этой статье разберемся в том, как же в этой диете вода помогает худеть, какие есть ограничения в плане проведения водной диеты.

Процесс проведения диеты

  • Диета должна длиться 3-4 недели, не более.
  • Диетологи рекомендуют пить в день не менее 2-х литров воды.
  • Для ускорения метаболизма (обмена веществ) выпивайте утром натощак 1 стакан воды.
  • Воду желательно выпивать за 20 минут до еды, это позволит заметно сократить аппетит.
  • Врачи советуют пить воду маленькими глотками, дабы не усложнить работу печени и почек.
  • Принимайте поливитамины, если вы выпиваете воды больше предложенной нормы. Так вы восполните вымытые водой полезные вещества.
  • Последний стакан воды (из предложенной нормы) выпивайте за 1-2 часа до сна.
  • Диетологи рекомендуют для большей эффективности и для закрепления результата, питаться в этот период овощами, фруктами, курицей и рыбой, приготовленной на пару. Жирное и жаренное желательно исключить из рациона.
  • Давайте организму физическую нагрузку и ведите активный образ жизни.

Какую воду пить для похудения

  • Свежевыжатый грейпфрутовый сок
  • Овощные соки (из низкокалорийных овощей)
  • Зеленый чай
  • Обезжиренное молоко
  • Йогурты и смузи

Удачи вам!
Если вы уже проверили качество разгрузочного дня на воде и водную диету, тогда просим вас оставить для нас свои отзывы и комментарии, заранее спасибо!

Добавлено: 29-07-2016, 16:14
0
475

Похожие публикации


Наверх