Как провести разгрузочные дни на овсянке

Как провести разгрузочные дни на овсянке 

Хотите провести разгрузочные дни просто, без голодного обморока, лишних затрат и гарантированно получить результат? Заинтересовались? Тогда предлагаю вам самый сытый и полезный вид разгрузочного дня на овсянке. Если у вас проблемы с лишним весом, то вероятно, вам не раз приходилось проводить разгрузочные дни на каких-то конкретно продуктах, и скорее всего, не всегда все происходило так гладко, ведь большинство разгрузочных дней относятся к жестким и из-за этого организм подвергается сильнейшему стрессу. С разгрузочными днями на овсянке все будет по-другому. В эти дни чувство сытости будет длиться долго, а это означает, что голодать вам не придется. О полезных свойствах этого продукта в этой статье писать не будем, так как интересная информация об этом уже есть на нашем сайте в разделе "Красота" по названием "Полезные свойства овсянки", поэтому сразу же приступим к теме нашего разговора "Как провести разгрузочный день на овсянке", но для начала поговорим о преимуществах и недостатках этой методики похудения.

Преимущества этих разгрузочных дней

  • По мнению диетологов разгрузочные дни на овсянке практически не имеют противопоказаний. Единственным исключением может стать только аллергия на злаковые растения
  • Во время разгрузочных дней организм не будет испытывать недостаток витаминов и других полезных веществ, благодаря уникальному составу овсянки
  • Не нужно много времени уделять готовке, потому что блюда из овсянки готовятся очень быстро
  • Блюда из овсянки позволяют долго сохранять чувство сытости
  • Данный продукт не требует больших денежных затрат

Недостатки этих разгрузочных дней

  • Недостатков у этих разгрузочных дней, к счастью, мало:
    Овсянка, приготовленная на воде, без добавления специй и всяких "вкусняшек" достаточно не вкусная, поэтому нужно морально настроить себя на конечный результат.
  • Процесс похудения на овсянке проходит достаточно медленно (300-500 г. за день), в отличие от других разгрузочных диет. Почему же так мало? Дело в том, что во время разгрузочных дней вес теряется в основном за счёт воды, которую в обычные дни в организме задерживает соль. Конечно, и жировые запасы немножко исчезают, но эти потери несущественны.

Что приготовить для разгрузочного дня

Во всех предложенных рецептах каша должна быть сварена на воде, без сахара, соли и масла. Подробный рецепт приготовления всегда дается на упаковке.

Овсянка с яблоком

Это самый популярный рецепт разгрузочного дня на овсянке для худеющих. 500 гр. сваренной каши и 5 яблок средней величины распределяем на 5 приемов пищи.

Овсянка с кефиром

Количество сваренной овсяной каши такое же, как и в первом рецепте, только каждая порция дополняется половиной стакана нежирного кефира.

Суп молочный из овсянки

Готовить его просто. В кастрюлю налить 2,5 стакана молока, довести до кипения, добавить в кипящее молоко пол-стакана овсяной крупы и 1 ч. ложку молотой корицы (она придаст сладковатый вкус) и поварить минут 10.

Соблюдайте правила разгрузочного дня

  • Для большего эффекта пейте достаточное количество простой воды.
  • При выборе овсяной крупы, выбирайте ту, которая дольше варится (15-20 минут), в такой больше полезных веществ.
  • Накануне разгрузочного дня обильно не кушайте, отдайте предпочтение белковым продуктам или некрахмалистым овощам.
  • Чтобы ваши старания после разгрузочных дней не пошли насмарку, впредь не передайте и кушайте здоровую пищу.

Разгрузочные дни будут намного эффективнее, если их проводить не реже 1-2 дня в неделю.

Добавлено: 30-07-2016, 17:17
0
561

Похожие публикации


Наверх