Рецепт супа из сельдерея для похудения

Все хотят худеть вкусно, с отличным настроением, и при этом иметь изящную фигуру. Сегодня мы подобрали именно такой вариант для вас: рецепт супа из сельдерея для похудения. Почему из сельдерея? Да потому что это ароматное растение обладает:

• Низкой калорийностью
• Способствует быстрому насыщению и длительному ощущению сытости
• Ускоряет метаболизм
• Стимулирует работу кишечник
• Обладает мочегонным действием
• Оказывает тонизирующее действие на кожу

Ну чем продукт не для похудения? Не так ли? Раньше он не обосновано игнорировался диетологами всего мира, а последние исследования доказали уникальность этого пряного растения в методике похудения. Ну, вы наверное догадались, что в этой статье речь пойдет о сельдерейной диете, основным компонентом которой будет сельдерей.

Сельдерейная диета

Существует несколько вариантов сельдерейной диеты и каждая из них имеет разную продолжительность. Она колеблется от 1 до 14 дней. Многие диетологи, несмотря на эффективность этой диеты, не рекомендуют ее проводить больше 3-х дней. Они считают, что организм не дополучит много полезных жиров и качественного белка, а это может привести к гормональному сбою, а также к развитию различных заболеваний и патологий. По окончании данной диеты, специалисты рекомендуют начать сбалансированное питание и дать обязательно физическую нагрузку организму.

Рецепт супа из сельдерея для похудения

Сам по себе рецепт супа из сельдерея для похудения прост в приготовлении и не отнимает много времени. Предложенный набор продуктов в этом рецепте рассчитан на 2 литра воды. Прием пищи рассчитан на 3-4 приема. Итак, для супа необходимы следующие продукты:

• Корень или стебель сельдерея - 400 г
• Белокочанная капуста - 800 г
• Помидоры - 6 шт
• Болгарский перец - 4 шт
• Лук-порей - 2 стебля
• Любимые специи и зелень – по вкусу
  Все овощи мелко шинкуются и отвариваются примерно 10-15 минут. Всем, кто любит не слишком разваренные плоды, лучше использовать меньшее количество времени.

Суп из сельдерея с томатным соком

Если вы гурман томатного сока, то вместо воды можете использовать его, а набор продуктов для такого варианта (на 1.5 литра сока) будет следующим:

• Корень сельдерея - 200 гр
• Капуста - 500 гр
• Морковь - 600 гр
• Зеленая фасоль в стручках - 400 гр
• Свежие помидоры - 6 шт
• Лук - 6 шт
• Болгарский перец - 2 шт
• Зелень и специи ( кроме соли) по вкусу
  Все ингредиенты измельчаем до среднего размера и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне. Прием пищи рассчитан на 3-4 приема.

Суп пюре из сельдерея

Для этого рецепта вам понадобятся следующие продукты, рассчитанные на 1 литр воды:

• Сельдерей - 1 стебель
• Брокколи - 300 гр
• Морковь - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Оливковое масло - 1 ч.л. на 1 порцию
• Зелень - по вкусу
  Все овощи помыть, почистить, порезать до средних размеров, положить в кастрюлю с водой и варить до готовности. Когда овощи будут готовы,, остудите их немного и взбейте блендером до пюреобразного состояния. Перед подачей, в каждую порцию добавить оливковое масло и зелень по вкусу. Прием пищи рассчитан на 3-4 приема.

Приготовленный суп из сельдерея можно сочетать в своем рационе с различными низкокалорийными продуктами: салатами из некрахмалистых овощей, кефиром, отварной куриной грудкой (без кожи), отварным бурым рисом и фруктами. Главное не переедать. Если вы уже проверили качество сельдерейной диеты, тогда просим вас оставить для нас свои отзывы и комментарии, заранее спасибо!