Рецепт супа из сельдерея для похудения

Рецепт супа из сельдерея для похудения 

Все хотят худеть вкусно, с отличным настроением, и при этом иметь изящную фигуру. Сегодня мы подобрали именно такой вариант для вас: рецепт супа из сельдерея для похудения. Почему из сельдерея? Да потому что это ароматное растение обладает:

  • Низкой калорийностью
  • Способствует быстрому насыщению и длительному ощущению сытости
  • Ускоряет метаболизм
  • Стимулирует работу кишечник
  • Обладает мочегонным действием
  • Оказывает тонизирующее действие на кожу

Ну чем продукт не для похудения? Не так ли? Раньше он не обосновано игнорировался диетологами всего мира, а последние исследования доказали уникальность этого пряного растения в методике похудения. Ну, вы наверное догадались, что в этой статье речь пойдет о сельдерейной диете, основным компонентом которой будет сельдерей.

Сельдерейная диета

Существует несколько вариантов сельдерейной диеты и каждая из них имеет разную продолжительность. Она колеблется от 1 до 14 дней. Многие диетологи, несмотря на эффективность этой диеты, не рекомендуют ее проводить больше 3-х дней. Они считают, что организм не дополучит много полезных жиров и качественного белка, а это может привести к гормональному сбою, а также к развитию различных заболеваний и патологий. По окончании данной диеты, специалисты рекомендуют начать сбалансированное питание и дать обязательно физическую нагрузку организму.

Рецепт супа из сельдерея для похудения

Сам по себе рецепт супа из сельдерея для похудения прост в приготовлении и не отнимает много времени. Предложенный набор продуктов в этом рецепте рассчитан на 2 литра воды. Прием пищи рассчитан на 3-4 приема. Итак, для супа необходимы следующие продукты:

  • Корень или стебель сельдерея - 400 г
  • Белокочанная капуста - 800 г
  • Помидоры - 6 шт
  • Болгарский перец - 4 шт
  • Лук-порей - 2 стебля
  • Любимые специи и зелень – по вкусу
    Все овощи мелко шинкуются и отвариваются примерно 10-15 минут. Всем, кто любит не слишком разваренные плоды, лучше использовать меньшее количество времени.

Суп из сельдерея с томатным соком

Если вы гурман томатного сока, то вместо воды можете использовать его, а набор продуктов для такого варианта (на 1.5 литра сока) будет следующим:

  • Корень сельдерея - 200 гр
  • Капуста - 500 гр
  • Морковь - 600 гр
  • Зеленая фасоль в стручках - 400 гр
  • Свежие помидоры - 6 шт
  • Лук - 6 шт
  • Болгарский перец - 2 шт
  • Зелень и специи ( кроме соли) по вкусу
    Все ингредиенты измельчаем до среднего размера и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне. Прием пищи рассчитан на 3-4 приема.

Суп пюре из сельдерея

Для этого рецепта вам понадобятся следующие продукты, рассчитанные на 1 литр воды:

  • Сельдерей - 1 стебель
  • Брокколи - 300 гр
  • Морковь - 1 шт
  • Лук - 1 шт
  • Оливковое масло - 1 ч.л. на 1 порцию
  • Зелень - по вкусу
    Все овощи помыть, почистить, порезать до средних размеров, положить в кастрюлю с водой и варить до готовности. Когда овощи будут готовы,, остудите их немного и взбейте блендером до пюреобразного состояния. Перед подачей, в каждую порцию добавить оливковое масло и зелень по вкусу. Прием пищи рассчитан на 3-4 приема.

Приготовленный суп из сельдерея можно сочетать в своем рационе с различными низкокалорийными продуктами: салатами из некрахмалистых овощей, кефиром, отварной куриной грудкой (без кожи), отварным бурым рисом и фруктами. Главное не переедать. Если вы уже проверили качество сельдерейной диеты, тогда просим вас оставить для нас свои отзывы и комментарии, заранее спасибо!

Добавлено: 31-07-2016, 15:42
0
327

Похожие публикации


Наверх