Лишний вес у ребенка: что делать?

Лишний вес у ребенка: что делать? 

Если раньше проблема лишнего веса была актуальна только в Америке и в некоторых странах Европы из-за пристрастия к фаст-фуду, то сейчас и в нашей стране с этим вопросом дела обстоят не совсем благополучно. С каждым годом количество детей с избыточным весом растет и в скором будущем Россия рискует догнать и перегнать другие страны по этому показателю. Для ребенка проблема ожирения приносит немало страданий и неудобств: насмешки в школе, сложности подбора одежды по размеру в детском отделе, а также риск развития различных заболеваний по мере взросления. Родители, к сожалению, часто не обращают внимание на лишний вес у ребенка. Они уверены, что если ребенок хорошо кушает, значит он здоров, а лишний вес у ребенка соотносят с естественной детской полнотой. забывая о том, что такое состояние характерно только для детей в возрасте до 9 месяцев. Родители допускают грубую ошибку, растягивая период естественной детской полноты на более продолжительное время. А ведь если ребенок активно ходит, а лишний вес не исчезает, то пора бить тревогу.

Причины лишнего веса у детей

Чтобы решить любую проблему, нужно найти причины, а уж потом приступить к кардинальным мерам, лишний вес у ребенка - не исключение. Причины лишнего веса у детей, которые мы перечислим ниже, считаются самыми распространенными и актуальными:

Проблемы со здоровьем

У каждого ребенка свои проблемы и своё решение, поэтому ошибочно считать, что проблема лишнего веса у ребенка связана только с питанием. Однако, лишний вес – это также один из факторов некоторых заболеваний, например, связанных с эндокринной системой: нарушение работы щитовидной железы (понижение функции) и половых желез, сахарный диабет и другие.

Неправильное питание

Всем известно, что питание играет важную роль в жизни каждого человека, а в жизни ребенка особенно. поэтому основу рациона малыша должны составлять овощи, фрукты, нежирное мясо и молочные продукты. Очень важно организовать режим питания и есть строго по часам. Трехразового питания детям недостаточно – они должны есть чаще, но маленькими порциями. Родителям нужно помнить, что питание ребенка после года, насыщенное высококалорийными и жирными продуктами приводит к ожирению, а это - один из факторов таких недетских заболеваний, как:

  • Cахарный диабет
  • Жировой гепатит и фиброз печени
  • Желчно-каменная болезнь
  • Повышенное артериальное давление
  • Болезни суставов

В результате из слишком полного ребенка вырастает тяжело больной взрослый. Поэтому важно обследовать здоровье ребенка, не дожидаясь возможных осложнений.

Малоподвижный образ жизни ребенка

Очень часто проблема избыточного веса возникает из-за того, что ребенок ведет малоподвижный образ жизни. Он получает в течение дня определенное количество калорий, но в полном объеме их не сжигает и в результате полнеет. Чтобы избежать этого, родителям нужно увеличить физическую активность ребенка. Он больше времени должен проводить на свежем воздухе и заниматься спортом, вместо того, чтобы часами сидеть за компьютером.

Генетика

Генетический фактор также играет весьма важную роль. Например, если в семье ребенка, склонного к полноте, есть полные родственники (мама, папа, дядя, тетя), то существует вероятность того, что побороть проблему лишнего веса будет вдвойне тяжелее. Доказано, что в семьях, в которых родители имеют худощавое телосложение, риск развития у ребенка ожирения составляет всего 8%. Тогда как при ожирении одного родителя этот показатель равен 40%, а обоих — более 80%. Это связанно с тем, что наследуется ген, который способствует накоплению жира в адипоцитах (жировых клетках).

Психология

Дети, точно так же, как и взрослые, склонны «заедать» свои проблемы. И не важно, что это: плохая отметка в школе, трудности переходного возраста, семейные неурядицы взрослых, несчастная любовь, экзамены или нежелание идти в ненавистную школу. В этом случае еда становится эквивалентом душевного комфорта.

Кулинарные традиции семьи

Не исключено, что причиной лишнего веса у ребенка является не генетический фактор, а кулинарные традиции семьи, которые складываются годами:

  • Отдается предпочтение высококалорийной пище
  • Большие порции
  • Особенности приготовление еды

В таких семьях и дети и взрослые, как правило, страдают лишним весом.

Лишний вес у ребенка – что делать родителям?

  • Покажите на личном примере употребление полезной пищи, введите в привычку готовить дома блюда здорового питания, почаще напоминайте ребенку о вреде чипсов, гамбургеров и других подобных продуктов и как они могут повлиять отрицательно на его здоровье.
  • Ведите активный образ жизни вместе с ребенком: делайте утреннюю зарядку, займитесь спортом, совершайте пешие прогулки, больше времени проводите на свежем воздухе, посещайте бассейн, проводите уборку дома. Купите ему велосипед, ролики, коньки, это поможет ему найти компанию единомышленников.
Добавлено: 10-09-2016, 12:36
0
481

Похожие публикации


Наверх