Нужны ли витамины детям?

Нужны ли витамины детям? 

В этой статье мы постараемся ответить на волнующий многих родителей вопрос: "Нужны ли витамины детям?" Этот вопрос особенно начинает волновать родителей с наступлением холодов и с распространением ОРВИ и гриппа. Витамины – очень полезный продукт для любого человека, а для ребенка особенно. Они помогают его организму работать, а при нехватке полезных веществ организм ребенка начинает давать сбои. Бытует мнение, что если постоянно употреблять свежие фрукты и овощи, то можно в полной мере регулировать витаминный баланс в организме. Но так ли это на самом деле? Безусловно, в свежих фруктах и овощах содержится много витаминов. Но, вряд ли ребенок сможет ими полностью восполнить недостаток витаминов в организме. Ведь для того, чтобы организм ребенка не ощущал дефицит витаминов нужно:

  • Кушать ежедневно свежие фрукты и овощи.
  • Включать в его рацион такие продукты питания, как: красное мясо (2-3 раза в неделю), мясо курицы (2 раза в неделю), рыбу (2 раза в неделю), молочные продукты (ежедневно), яйца (не менее 2-х раз в неделю), сливочное и растительное масла, углеводную пищу (не более половины всего ежедневного рациона).

Если питание ребенка включает в себя выше перечисленные продукты и он не страдает плохим аппетитом, то ему не нужны витамины.

Как определить, нужны ли витамины детям?

Витамины ребенку нужно давать при появлении признаков их дефицита вне зависимости от его рациона питания. Признаками нехватки витаминов у ребенка являются:

  • Частые инфекции и продолжительные тяжелые заболевания
  • Плохой аппетит
  • Низкая физическая активность
  • Высокая нервная возбудимость
  • Возникшие проблемы со зрением или слухом
  • Утомляемость
  • Нарушения сна
  • Анемия
  • Медленный рост
  • Потливость
  • Судороги

Нехватка витаминов в организме происходит и тогда, когда ребенок:

  • Получает большие физические и умственные нагрузки
  • Находится в периоде активного роста

В этих случаях его организм также нуждается в витаминах так как приведенного выше рациона будет недостаточно. А если питание ребенка не соответствует приведенному выше рациону, то оно считается неполноценным. Следовательно, этому ребенку необходимо давать витамины курсами продолжительностью 1 – 1,5 месяца с интервалами между ними в 1 – 2 месяца до тех пор, пока его рацион питания не удастся сделать полноценным. Таким образом, чтобы понять давать ли витамины детям, необходимо проанализировать показатели здоровья, роста, развития и питания тех детей, относительно которых принимается решение.

Какие витаминные комплексы бывают?

Существует множество витаминных комплексов, из которых вы должны выбрать наиболее подходящий. Витаминные комплексы можно разделить на однокомпонентные (состоящий из одного вида витамина) и поливитамины (витаминные комплексы, в которых содержаться все необходимые витамины для ребенка). Еще есть витамины жирорастворимые (витамины групп А, D, E, F, K) и водорастворимые.

Какие витамины и в каком возрасте нужно давать ребенку

При выборе витаминов обязательно учитывается возраст ребенка. Грудному ребенку или ребенку на искусственном вскармливании витамины не нужны, так как он получает все необходимое с молоком матери или через смесь. А вот мамочке малыша прием витаминных комплексов просто необходим. Перед походом в аптеку проконсультируйтесь с врачом, какие витаминные комплексы можно вашему ребенку. Важно помнить, что переизбыток в организме витаминов это намного хуже, чем нехватка. Об этом обязательно нужно помнить! В случае если у вашего ребенка часто аллергия, то выбирать витаминные комплексы нужно такие, которые не содержат аллергенные растения (например, витамин «С» из шиповника).

Витамины до года:

В этот период жизни здоровые дети вполне могут обойтись без витаминов. Единственный витамин, который назначают врачи - витамин Д для профилактики рахита и прочих проблем с опорно-двигательным аппаратом. А вот минеральные добавки будут полезны тем детям, которые находятся не на грудном вскармливании.

Витамины после 1 года:

Сана-Сол, Биовиталь-гель, Пиковит, Алфавит «Наш малыш».

Витамины после 3 лет:

Алфавит «Детский сад».

Витамины после 4 лет:

Мульти-Табс Классик, Вита Мишки.

Витамины после 12 лет:

Витрум, Центрум.
Все эти витамины достаточно дорогостоящие, но с другой стороны витаминный комплекс не может стоять дешево, тем более выше перечисленные витамины хорошего качества. Когда вы приобретете какие — либо витамины внимательно изучите инструкцию и храните их в недоступном для ребенка месте.

Как правильно принимать витамины?

Наилучшим временем для приема витаминов является утро, сразу после завтрака. Нельзя давать витамины ребенку на голодный желудок, поскольку это может спровоцировать неприятные и дискомфортные проявления, такие, как тошнота, тяжесть и жжение в животе и другие, вследствие чего он вообще откажется принимать полезные пилюли. В течение всего курса применения витаминов ребенка следует обильно поить – не менее 2 литров в сутки. Причем лучше всего давать ему чистую питьевую воду. Витамины нельзя давать постоянно, их следует принимать курсами по 1 – 1,5 месяца, с начала зимы по конец весны (с ноября по май). Минимальный перерыв между курсами приема витаминов составляет 1,5 – 2 месяца.

Внимание!

В нашей статье мы попытались доступно ответить на вопрос: "Нужны ли витамины детям?" и надеемся, что эта информация будет для вас полезной. Если вы решили купить своему ребенку витаминные комплексы, то для начала проконсультируйтесь с врачом. Не покупайте сомнительные, дешевые и не знакомые вам витаминные комплексы. Выше мы перечислили самые популярные и качественные витаминные комплексы, ну а выбор конечно же остается за вами.

Добавлено: 17-09-2016, 19:41
0
489

Похожие публикации


Наверх