Любимая - значит лучшая?

Любимая -  значит лучшая? 

На нашем сайте мы опубликовали немало разных диет, пользующихся популярностью у худеющих. В этой статье мы рассмотрим диету, которая помогла многим улучшить свою фигуру. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные отзывы людей, борющихся с лишним весом. К такому эффективному средству для похудения относится "Любимая диета на 7 дней". В целом эта диета проста в использовании. Помимо своей непродолжительности (всего 7 дней), она не требует больших финансовых затрат, включает в себя доступные продукты. С такой диетой худеть не грустно, так как ее относительно щадящий рацион включает в себя и завтраки, и обеды, и ужины и каждый день посвящен какому-либо продукту. С помощью этой диеты вы сократите объем желудка и сможете легче перейти на правильное питание, чтобы худеть дальше. Диету Любимую на 7 дней можно повторить через 3 месяца. Но самое главное то, что за неделю можно сбросить до 10 килограммов. В чем же суть "Любимой диеты?" Почему она получила столь романтичное название? Может быть: Любимая - значит лучшая? Давайте разбираться в этом.

В чем суть Любимой диеты?

Как мы уже писали выше, соблюдать Любимую диету не сложно. Первый, третий и шестой дни похудения - питьевые, в течение этих дней можно употреблять продукты в жидком виде. Второй день - овощной (можно съедать любое количество овощей и салатов). Четвертый день - фруктовый (можно употреблять любое количество фруктов). Пятый день - белковый (разрешается употреблять яйца, вареную курицу, йогурты). И, наконец, седьмой день - выход из диеты. Заменять продукты, представленные в меню питания, или менять местами дни запрещается.

Диета Любимая на 7 дней: Что можно кушать

В питьевые дни рацион может состоять из:

  • Воды
  • Бульона
  • Кефира
  • Молока
  • Питьевых йогуртов
  • Овощных и фруктовых соков
  • Киселей
  • Компотов

Для получения максимального результата отдавайте предпочтение кефиру, имеющему небольшой процент жирности. В овощные дни можно употреблять любые овощи. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара. В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов.
Рацион белковых дней должен состоять из:

  • Яичного белка
  • Вареной курицы
  • Нежирного творога
  • Сыров
  • Рыбы
  • Сои
  • Гороха
  • Фасоли
  • Орехов

Диета Любимая на 7 дней: Что нельзя кушать

Из рациона нужно исключить:

  • Сладкую воду
  • Майонез
  • Соль
  • Сахар
  • Алкоголь

Меню Любимой диеты на 7 дней

Первый день диеты – Питьевой

На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтрак

  • 1 стакан кефира низкой жирности
  • Чай без сахара

Обед

  • Легкий куриный бульон без соли – 250 мл.

Полдник

  • Йогурт питьевой – 100-150 г.

Ужин

  • 1 стакан молока

Второй день диеты - Овощной

На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтрак

  • Салат из огурцов и томатов

Обед

  • Салат из свежей капусты, зелени и свежих огурцов

Полдник

  • Огурцы

Ужин

  • Салат из сладкого перца, огурца и помидора с растит. маслом

Третий день диеты – Питьевой

На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Как и в первый питьевой день употребляем только жидкости. В паузах можно пить пить зеленый или травяной чай.
Завтрак

  • 1 стакан молока и чашка чая

Обед

  • Куриный бульон – 250 мл.

Полдник

  • 1 стакан кефира

Ужин

  • 1 стакан молока

Четвертый день диеты – Фруктовый

На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтрак

  • Цитрусовые (не лимон)

Обед

  • Салат из яблок, киви и цитрусовых

Полдник

  • Груши

Ужин

  • Апельсины

Пятый день диеты – Белковый

На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтрак

  • Яйца отварные – 2 шт
  • Рыба вареная – 180 г.

Обед

  • Отварной горох или фасоль – 100 г,
  • Отварное куриное филе – 220 г.

Полдник

  • Творог нежирный – 150 г.

Ужин

  • Твердый сыр низкой жирности – до 150 г.

Шестой день диеты – Питьевой

На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтрак

  • 1 стакан кефира
  • 1 стакан чая

Обед

  • Бульон из куриного мяса – 250 мл.

Полдник

  • Молоко – 200 мл.

Ужин

  • 1 стакан молока

Седьмой день диеты – Выход из диеты

На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтрак

  • яйца отваренные – 2 шт.
  • 1 стакан чая

Обед

  • Тарелка супа с любой крупой

Полдник

  • Любимые фрукты – 2 шт.

Ужин

  • Салат из овощей с растительным маслом
Добавлено: 15-12-2016, 00:39
0
683

Похожие публикации


Наверх