Рецепт смузи с апельсином

Рецепт смузи  с апельсином 

Сегодня хочу предложить вам для поддержания иммунитета вкусный ароматный напиток - смузи с апельсином. В нем достаточное количество полезных витаминов и минералов, которые поднимут вам настроение и вы почувствуете прилив сил. Что же входит в состав этого чудесного блюда? Да самые доступные  фрукты и овощи, которые вместе образуют идеально сбалансированный состав:

  • апельсин
  • морковь
  • яблоко
  • имбирь

Я думаю, что не стоит описывать подробно полезные свойства этих продуктов,  о них и так много говорят и пишут, я просто поделюсь с вами простым, вкусным и полезным рецептом. Я уверена, что он вам обязательно понравиться. Я предлагаю вам 2 способа приготовления смузи (жидкий и кусочками).  Для рецепта смузи с апельсином вам понадобиться:

На 2 порции жидкого смузи:

  • 1 стакан апельсина
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 стакан морковного сока
  • 1- 2 ч.л. имбиря
  • 1 ч.л. меда

На 2 порции смузи кусочками:

  • 250 грамм апельсина
  • 200 грамм яблока
  • 100 грамм моркови
  • 10 грамм имбиря
  • 1 ч.л. меда

Приготовление:

  • Все ингредиенты вымыть, очистить от кожуры и семян, нарезать на мелкие кусочки.
  • На терке натереть кусочек имбиря толщиной в 1 см.
  • Смешать все ингредиенты вместе и блюдо готово. Для свежевыжатого сока понадобиться соковыжималка!

Калорийность смузи с апельсином — 250 килокалорий

При желании и отсутствии времени, свежевыжатый сок можно заменить на магазинный. При замене на магазинный сок, смузи становиться достаточно сладким, поэтому не торопитесь добавлять мед!

Добавлено: 19-07-2019, 18:12
0
228

Похожие публикации


Наверх