Рецепт смузи с апельсином
Сегодня хочу предложить вам для поддержания иммунитета вкусный ароматный напиток - смузи с апельсином. В нем достаточное количество полезных витаминов и минералов, которые поднимут вам настроение и вы почувствуете прилив сил. Что же входит в состав этого чудесного блюда? Да самые доступные фрукты и овощи, которые вместе образуют идеально сбалансированный состав:
- апельсин
- морковь
- яблоко
- имбирь
Я думаю, что не стоит описывать подробно полезные свойства этих продуктов, о них и так много говорят и пишут, я просто поделюсь с вами простым, вкусным и полезным рецептом. Я уверена, что он вам обязательно понравиться. Я предлагаю вам 2 способа приготовления смузи (жидкий и кусочками). Для рецепта смузи с апельсином вам понадобиться:
На 2 порции жидкого смузи:
- 1 стакан апельсина
- 1 зеленое яблоко
- 1 стакан морковного сока
- 1- 2 ч.л. имбиря
- 1 ч.л. меда
На 2 порции смузи кусочками:
- 250 грамм апельсина
- 200 грамм яблока
- 100 грамм моркови
- 10 грамм имбиря
- 1 ч.л. меда
Приготовление:
- Все ингредиенты вымыть, очистить от кожуры и семян, нарезать на мелкие кусочки.
- На терке натереть кусочек имбиря толщиной в 1 см.
- Смешать все ингредиенты вместе и блюдо готово. Для свежевыжатого сока понадобиться соковыжималка!
Калорийность смузи с апельсином — 250 килокалорий
При желании и отсутствии времени, свежевыжатый сок можно заменить на магазинный. При замене на магазинный сок, смузи становиться достаточно сладким, поэтому не торопитесь добавлять мед!