Еда, которая помогает загорать

Еда, которая помогает загорать 

Загар можно получить на пляже, в солярии или воспользоваться автозагаром. Лето - время отдыха, оздоровления и закаливания.  Именно в это время года девушки особенно стремятся получить красивый и ровный загар, чтобы выглядеть как с обложки журнала. В наше время несложно правильно загорать, главное   не переборщить с ультрафиолетом. Для этого  в продаже есть много разных средств. Но, помимо средств для загара и увлажняющих кремов стоит обратить на питание, которое поможет  вам загореть, защитить кожу и весь организма от вредного излучения. Вот на нем мы сейчас и остановимся.

Продукты питания для красивого загара

Зачем нужно следить за своим питанием вовремя приема солнечных ванн? Да для того, чтобы получить красивый загар, который бы остался на коже продолжительное время.  Может это покажется для кого-то нелепостью и смешным, но это так.  Какие же продукты помогают загореть?

Овощи

Овощи, которые мы сейчас перечислим, содержат полезные вещества для вашей кожи:

  • Морковь (помогает укрепить загар на теле, благодаря бета-каротину, которого в ней предостаточно). Поэтому,  перед походом на пляж, можно выпить стакан свежевыжатого морковного сока или взять пару морковок с собой.
  • Шпинат не только помогает сохранить загар, но и защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Этот удивительно полезный продукт питания содержит витамины группы С, РР, лютеин и бета-каротин.
  • Помидоры - очень хороши для профилактики рака кожи, стимулируют загар. Стакан томатного сока или 2-3 средние помидорки защитят от лишнего ультрафиолета. В состав этого овоща входят ликопен (мы писали на нашем сайте о его пользе), минералы и витамины группы В.
  • Брокколи - защищает кожу от перенасыщения ультрафиолетом, предотвращает появление покраснений и отеков, Содержит витамины группы А, В, С, Е.
  • Спаржа - также предотвращает появление рака кожи и защищает от избытка ультрафиолета. В состав этого продукта питания  входят витамины групп А, В. С, РР и аспарагин.

Фрукты и бахчевые

Мы сделали вам подборку лучших фруктов и бахчевых, которые помогут вам загореть без проблем. Все они очень богаты всевозможными витаминами, минералами, микроэлементами, необходимыми для защиты от лишнего ультрафиолета, ожогов и закрепления красивого загара:

  • Персики
  • Абрикосы
  • Виноград
  • Дыни
  • Арбузы

Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты также положительно влияют на загар. Они защищают кожу от ультрафиолета, нормализуют водный баланс, тем самым предупреждают сухость кожи и ее шелушение. Содержат витамины группы А, В, D, E, тирозин, кислоты омега-3 и 6. 

Красное мясо (свиная и говяжья печень) способствуют  закреплению загара на более продолжительное время.

Эти продукты могут помешать загару:

  • Копчености
  • Соленья, маринады
  • Алкогольные и кофейные напитки
  • Жареные блюда
  • Цитрусовые
  • Шоколад

Важно!

  • Фрукты и ягоды, содержащие в большом количестве витамин С, нельзя вводить в рацион во время загара, так как этот витамин тормозит образование меланина.

  • Не забывайте, что ультрафиолет заставляет клетки кожи делиться быстрее, а значит быстрее стареть.
Добавлено: 12-08-2019, 22:44
0
89

Похожие публикации


Наверх