Они готовы на все, чтобы похудеть.

Они готовы на все чтобы похудеть 

В погоне за красивой фигурой большинство женщин готовы на все, чтобы похудеть. Пить новомодные таблетки, часами истязать себя в спортивном зале, голодать. А некоторые лежат на диване и мечтают стать красивыми. Худеть надо с умом. Не каждая диета, не каждая физическая нагрузка подходит всем идеально. Все зависит от физиологических особенностей женского организма. Главное, что надо сделать, чтобы похудеть – это начать действовать, но действовать, прислушиваясь к своему организму.

Побочные эффекты таблеток для похудения

Таблеткам – сразу НЕТ. Большинство лекарств для похудения призваны снижать аппетит. Желание постоянно кушать, возможно и пропадает, но часто человек становится раздражительным, нервным, иногда и агрессивным. В состав многих подобных лекарств входит сибутрамин. Он негативно действует на организм человека. Аллергия, бессонница, нарушение работы сердца и органов пищеварения – это лишь небольшая часть побочных эффектов. Принимая препараты может человек и похудеет. Но не известно, как это скажется на здоровье в дальнейшем. Проблемы могут начаться значительно позже.

Чаи, способствующие похудению

В основном они обладают очищающим эффектом. Постоянно их пить не рекомендуется, так как они вызывают привыкание. Можно пропить небольшими курсами по 10 дней. Выводя все лишнее из организма, такие чаи выводят и полезные вещества. Поэтому при приеме чаев следует принимать и витамины для поддержания организма.

Польза разгрузочных дней

Существуют разгрузочные дни. Их рекомендуют проводить один раз в неделю. В этот день надо отказаться от большой физической нагрузки. Популярны разгрузочные дни на кефире, огурцах, яблоках, твороге. Для разгрузки используют молокочай – это зеленый чай, заваренный на молоке. Полтора – два литра этого напитка употребляют в течении дня.

Диета "Любимая" на неделю

Диеты испытывала на себе практически каждая женщина. Боннский суп, японская диета, голодная диета, белковая, гречневая, арбузная и много других. Диету можно использовать как толчок для организма. Кто-то худеет, питаясь одной гречкой, а кому-то ближе молочные продукты. Необходимо выбирать комфортную для организма диету. Сейчас большую популярность приобрела семидневная диета, которая получила название «Любимая»:

1 день – употребление жидкости
2 день – овощи
3 день – питьевой
4 день – фрукты
5 день – белок
6 день – питьевой
7 день питаться по специальному меню.

Сбросить на ней, как обещают в разных источниках, 10 килограмм невозможно. Но минус 3-4 килограмма за неделю – это тоже неплохо.

Система здорового питания

После диеты можно переходить на определенную систему питания. Их сейчас можно найти в интернете очень много. Нюанс систем питания то, что они должны стать жизненной привычкой, их надо придерживаться всю жизнь. К известным системам питания можно отнести систему минус 60, подсчет калорий и многие другие. Подсчет калорий наиболее трудоемкое действие. Надо знать калорийность продуктов и вес блюда. Сейчас с этим проще. Существует множество программ на телефон, которые облегчают эту задачу. Для похудения надо сократить свой рацион питания до 1200-1500 кал. Но некоторые употребляют и меньше калорий. Система питания намного проще. Существует список продуктов, которые можно кушать в определенный период времени. Плюс в том, что на завтрак можно все, что душе угодно. Сложность – после 18.00 есть нельзя. Если девушка действительно хочет похудеть, то она сможет это сделать. Проблема в том, что многие девушки только говорят об этом, не предпринимая никаких действий.

Добавлено: 23-08-2016, 09:36
0
1 209

Похожие публикации


Наверх